Marta Luca

Specialist Yoga, Pranayama și Face Yoga

Sunt Marta Luca, instructor acreditat în yoga, pranayama și face yoga, cu peste 3 ani de experiență în predare și zeci de cursanți mulțumiți care și-au schimbat viața în bine participând la clasele de yoga online sau fizic la studioul din Timișoara. Expertiza mea se bazează pe o abordare holistică care îmbină mișcarea, respirațiile conștiente și mindfulness-ul pentru a ajuta oamenii să-și echilibreze corpul, mintea și spiritul.

Ajut oamenii să descopere beneficiile unui stil de viață sănătos și echilibrat, oferindu-le soluții adaptate nevoilor lor unice. Programele mele includ sesiuni personalizate de yoga, tehnici de respirație, meditații ghidate și programe online care pun accent pe sănătate, energie și armonie interioară.

”Fă mai mult pentru tine, Mobilizeză-T!”

Mă ghidez după principiul că sănătatea și bunăstarea încep cu tine. Cred cu tărie că prin mobilizarea resurselor interne și implicarea activă în propriul proces de îmbunătățire, fiecare persoană poate atinge un nivel superior de echilibru și vitalitate. Prin mișcare, respirație conștientă și mindfulness, te ajut să te reconectezi cu tine însuți, să îți descoperi potențialul ascuns și să îți transformi viața în mod pozitiv. Motto-ul meu, “Fă mai mult pentru tine, Mobilizeză-T!”, este un îndemn către acțiune și conștientizare, încurajându-te să îți asumi controlul asupra propriei tale sănătăți și să devii cea mai bună versiune a ta.

Ofer următoarele servicii:

Sesiuni personale de yoga Clase 1 la 1 personalizate, adaptate obiectivelor și nivelului tău de fitness și relaxare.
Sesiuni de grup – Yoga antistres (live online și la studio, 2x/săpt., 30 min) Program variat cu tehnici de eliberare a stresului, posturi de yoga și respirații care liniștesc mintea și relaxează corpul.
Programe online înregistrate

Yoga pentru detensionarea coloanei vertebrale și corectarea posturii (45 min) Exerciții simple pentru detensionarea coloanei și corectarea posturii, ideale pentru cei care petrec mult timp la birou.
Workshop – Gestionează Eficient Stresul din Viața Ta (45 min) Introducere în modul în care stresul afectează sănătatea, identificarea simptomelor și predarea unei tehnici antice de yoga pentru gestionarea stresului, urmată de o sesiune de Q&A.

Sesiuni de respirații

Creșterea capacității de concentrare mentală și energizare (20 min) Exersarea a 3 respirații din pranayama pentru limpezirea minții și energizarea corpului prin oxigenarea corespunzătoare.

5. Sesiuni de Face Yoga pentru doamne (30 min) Automasaj facial, presopunctură pentru detensionarea musculaturii feței și exerciții pentru relaxarea ochilor suprasolicitați.Beneficii: față radiantă, stare de bine generală și ochi odihniți.