Resurse gratuite Nicoleta Elena PATA
Creează cont gratuit pentru accesarea resurselor.
Jurnal Alimentar
De ce să ții un jurnal alimentar?
Dacă vrei să slăbești, să îți îmbunătățești sănătatea sau să înțelegi mai bine ce îți influențează starea de bine, jurnalul alimentar este cheia!
Iată 5 motive esențiale pentru care merită să-l ții:
Devii conștient de ce și cât mănânci
– De multe ori, mâncăm pe fugă sau din plictiseală, fără să realizăm. Notând, vezi clar obiceiurile tale alimentare!
Identifici ce îți influențează greutatea
– Poți observa dacă anumite alimente îți sabotează procesul de slăbire sau îți dau energie.
Recunoști legătura dintre mâncare și stare
– Vezi dacă unele alimente îți provoacă balonare, oboseală sau dacă îți dau un boost de energie.
Te ajută să-ți formezi obiceiuri sănătoase
– După câteva zile de jurnal, vei ști exact ce trebuie ajustat în dieta ta!
Îți oferă claritate și disciplină
– Dacă vrei rezultate, un plan bine structurat și monitorizat te va ajuta să ajungi mai repede la obiectivul tău!
Descarcă acest model de jurnal alimentar.