Un abdomen balonat, asemănător cu cel din timpul sarcinii, poate ascunde diverse cauze, de la probleme digestive la dezechilibre hormonale și inflamații cronice. Dacă te confrunți frecvent cu această problemă, este important să investighezi mai profund cauza reală.
Ce poate cauza balonarea excesivă?
- Disbioza intestinală (desechilibru al microbiomului) – creșterea bacteriilor dăunătoare sau a ciupercilor, cum ar fi Candida, poate duce la fermentație excesivă și gaze.
- Intoleranțele alimentare – lactoza, glutenul sau alte alimente pot cauza inflamație și retenție de gaze.
- Sindromul intestinului permeabil – poate duce la inflamație sistemică și reacții imunitare.
- SIBO (Suprapopularea bacteriană a intestinului subțire) – o afecțiune care provoacă digestie deficitară și balonare constantă.
- Stresul cronic și cortizolul ridicat – afectează digestia și provoacă retenție de apă și inflamație.
- Probleme hormonale – cum ar fi excesul de estrogen sau sindromul ovarelor polichistice (SOP), care pot duce la retenție de apă și disconfort abdominal.
Există solutie! Ce poți să faci?
- Monitorizează alimentele consumate – ține un jurnal alimentar pentru a identifica posibile intoleranțe.
- Fă un test de intoleranțe alimentare și un test de microbiom – pentru a afla ce alimente îți provoacă inflamație.
- Redu alimentele procesate și bogate în zahăr – acestea favorizează inflamația și dezechilibrele intestinale.
- Bea suficientă apă și consumă fibre – pentru a susține tranzitul intestinal.
- Gândește-te la stres – tehnici precum respirația profundă sau yoga pot ajuta la reducerea cortizolului.
- Consultă un specialist – dacă problema persistă, este important să discuți cu un nutriționist sau medic pentru investigații suplimentare.
Dacă te regăsești în această situație, nu ignora simptomele. Un abdomen mereu balonat nu este „normal” și poate fi semnul unor dezechilibre ce pot fi corectate printr-o abordare personalizată. Hai să descoperim împreună cauza reală!
!!!! La orice vârsta acest lucru este prezent! Si se poate remedia pentru fiecare dupa caz!
