Te-ai întrebat vreodată de ce, chiar și după o noapte de somn, simți că îți lipsește energia? Ai dureri de spate, umeri încordați, o stare de iritabilitate sau pur și simplu „simți că ceva nu e în regulă”? S-ar putea ca răspunsul să nu fie lipsa de vitamine sau stresul de la birou… ci blocaje energetice pe coloana vertebrală.
De ce oboseala și durerile de spate merg mână în mână?
Coloana vertebrală nu este doar un „stâlp” al corpului tău. Este un sistem de comunicație și energie, în legătură directă cu sistemul nervos, glandele endocrine și postura mentală.
Atunci când vertebrele sunt rigide, iar musculatura paravertebrală este tensionată, circulația sângelui și a limfei este îngreunată.
Asta duce la întreruperea fluxului nervos și implicit la dureri cronice, oboseală, insomnii și chiar probleme digestive sau hormonale.
Totodată, în zona coloanei se acumulează frecvent emoții neprocesate, stres și tensiuni inconștiente.
Ce spune știința:
Un studiu publicat în Journal of Bodywork and Movement Therapies (2018) a evidențiat că o serie de exerciții blânde, efectuate timp de 10-15 minute/zi, pot reduce durerea lombară cu până la 40% și îmbunătăți starea de energie generală.
Respirația + coloana sănătoasă = resetare energetică
Coloana vertebrală este strâns legată de respirație. Cu cât postura e mai comprimată, cu atât respiri mai puțin profund. Iar când respiri superficial, trimiți semnale de stres întregului corp.
Practicile din yoga și pranayama (controlul respirației) arată că, atunci când combinăm mișcarea lentă cu respirația profundă:
Se activează sistemul nervos parasimpatic – responsabil cu relaxarea și regenerarea
Se reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
Se îmbunătățește circulația cerebrală și digestivă
Se redeschide canalul energetic central – cunoscut ca Sushumna Nadi în tradiția yoghină
Vestea bună?
Există o soluție simplă, blândă și gratuită pentru tine: video-ul „Eliberarea durerilor de spate și activarea fluxului energetic”, o practică ghidată care combină mișcarea conștientă cu respirația profundă și te ajută să redai coloanei tale rolul său vital de canal energetic al întregului corp.
Video-ul este conceput special pentru persoane care:
Petrec mult timp la birou sau în fața ecranelor
Se confruntă cu dureri lombare, cervicale sau tensiuni pe spate
Simt că și-au pierdut energia, claritatea sau starea de bine
Vor o soluție blândă, fără eforturi intense, care aduce rezultate reale
Vei primi:
Un ghidaj blând și profesionist, potrivit și pentru începători
Mișcări eficiente pentru detensionarea întregii coloane
Respirație ghidată pentru resetare mentală și emoțională
Activarea canalului energetic al corpului – cu efecte imediate
Durată: 20 minute
Acces: ”Resurse Gratuite” pe platforma Bioza.
Coloana ta nu are nevoie de mai mult efort. Are nevoie de atenție, blândețe și prezență. Iar acest video exact asta îți oferă: o pauză de resetare profundă, care eliberează durerea și reactivează energia vitală.
Un pas mic pentru spate. Un salt uriaș pentru starea ta de bine.
Fie că ești la început de drum sau deja practici yoga, această practică îți oferă un spațiu sigur în care corpul tău să respire, să se elibereze și să reînvețe să curgă.
Energia nu vine din suplimente sau cafea – ci din alinierea interioară.
Ne vedem pe salteluță!
